dieta zeby

[...] rzeczy o których można pomarzyć w bb ( dzisiaj pizza, wczoraj lody itp. itd.) 5) micha - rzadko kiedy dobijam do 200g białego ale jakoś żyje i chyba nie maleje w oczach 8-) dieta nadal trzymana ale jak mi raz dziennie wpadnie cheat meal to nie płaczę;-) owszem nadal na śniadanie rządzi omlet, dużo kurczaka i warzyw ale jak pojawi się zamiast [...]

2016-10-05 DT Dieta: na bogato;-) WOD 1) Rozgrzewka wioślarz 500x2 przeplatany treningiem DU 2) GOAT day - stanie na rękach i pompki w staniu na rękach, TTB, podciagniecia 3) WOD --> 6 rund 30 sec wioślarz calorie 30 sec box jump over 30 sec podciaganie 30 sec TTB Robisz 30 sec zmiana ćwiczenia, robisz kolejne i tak 6 obwodów. wynik nie chwaląc [...]

Ojan- ale kolega oprócz treningu wskazał tą aktywność najwyraźniej wierząc że mu pomoże. A przynajmniej czas zabierze i dlugo (dużo) jeść nie pozwoli.. Mam dwójkę ogrów 8 i 6 lat, to nie są spokojne dzieci. Rower to taka mała przyjemność, w zeszłe wakacje zrobiłem sam prawie 1,5k kilometrów( nie licząc jakiś tam wyjazdów prorodzinnych). Prace mam [...]

"ronee220" Możesz podwisić tą ankiete do 1 postu żeby nie było burdelu?? :) ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Wariat8787 PŁEĆ: Meżczyzna WIEK: 23 WZROST: 185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 116kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 35cm OBWÓD [...]

Się tam dietą przejmujesz:) po zdjęciach nie widać żeby dieta sprawiała problem:)

[...] potrawy i kawał dobrego steka ale na żadnym jedzeniu tak dobrze się nie czułam psychicznie i fizycznie jak na surowym, czysty umysł i ciało ;) ekeperyment był z ciekawości a nie jakiejś ideologi, dużo czytałam o leczeniu np raka taką dieta, w USA są specjalne kliniki leczace w ten sposób i mają spektakuralne efekty, ile w tym prawdy nie wiem

[...] podana jest myślę całkowicie niezgodna z rzeczywistością. Dla tych co wcześniej pisali: przy wadze 70 kg 170 gr białka jest wystarczającą ilością (prawie 2,5 g/kg). Ile byście chcieli żeby jadł? Tak, czy siak dieta z doopy, pomysł cyklu z doopy, wyniki z doopy. Zastanów się Autorze, czy na pewno meta cię uszczęśliwi. Takie tam refleksje z rana.

Olo wcale nie trzeba brać suplementu białka żeby schudnąć, nawet dieta nie musi być bogata w białko. Oczywiście z większą ilością białka jest łatwiej bo jest dosyć sycące, ale warzywa również potrafią fajnie zapchać ;-) Ja nawet do kotletów mielonych dodaje dużą porcję warzyw, dzięki czemu objętościowo wychodzi spora porcja posiłku. Kulturystą nie [...]

[...] trening Push-Pull wdroże w życie jak tylko pójdę na siłownię i skonsultuje się z ortopedą. Ronie, co do diety: wiem, że nie jest idealna, ale zważając na to, że jestem jeszcze młody i mało doświadczony, to czy ta dieta się nadaje czy dać do oceny do działu 'Odżywianie', żeby mi pomogli troche z jej urozmaiceniem i polepszeniem? :-) Pozdrawiam!

Nie nie było Musze czekać aż do października... Ale... Mam czas, żeby do 18. urodzin stać się laską Więc jeśli teraz się nie uda, to mam jeszcze trochę czasu Formę robię sobie jako prezent urodzinowy Także chłopaki starajcie się, to może Was zaproszę Z tego wszystkiego to az zapomniałam, co miałam tu wpisać TRENING Znowu nie wiem, czy to mi HIIT [...]

[...] Mam juz do nich uraz... co z tym zrobimy? Moze ww z samych owoców, ale w mniejszej ilości? eurosm Żeby zacząc sporo czasu potrzebowalam Konsekwencja i dobry trening + dieta i dasz radę Dzisiejszy trening: 1a. wyciskanie sztangi płasko 22kg 11/10/9 1b. wiosłowanie sztangielkami w opadzie tułowia po 5,5kg 12/10/9 2a. Wyciskanie sztangielek [...]

Chyba wezme udzial w tym konkursie.. Ćwiczenia siekiery, planik ulożony, micha praktycznie moja....Nic tylko sie zapisac Ale najpierw muszę swoje maxy zmierzyc i jeszcze ogarnąc ta technikę 5x5. Wczoraj sprobowalam z MC. Zaczełam od 15 kg, jako rozgrzewka. I tak doszłam do 48x5, ale max to jeszcze nie był, a już nie mialam gdzie obciążników [...]

Trening: Brak Troche żałuje, ale juz po ptokach Dieta: Dzień niski * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * JOVOVlCH jutro mam w planch zrobic właśnie trening z przysiadem i Mc, więc ten sposob postaram się wypróbowac Chociaz przy tym ciężarze o raczej narazie nie jest mi potrzebny No [...]

Nie porównuje się, tylko jest to dla mnie argument za tym, że nie jest to jakieś odrealnione podejście jak, np dieta wegetariańska na masie ;-) A swoją drogą to skąd wiesz jakie jest moje zaplecze farmakologiczne, bo nigdzie nie pisałem o tym?;-) Może 15 jednostek apteki leci? Przede wszystkim kryteria oceny trenera nigdy nie będą obiektywne. Tak [...]

Regeneracja po zatruciu zoładkowym, powoli dobiega konca... Juz mnie nosi zeby pojsc na silownie.... Dzisiejsza dieta po przebudzeniu whey Sniadanie 130g tunczyka 20 g otrebow Drugie sniadanie poł kurczaka ( ok 250-300g) z rozna Obiad Zupa warzywna 1 talerz jedno zeberko bez sosu i troszke ryzu, ale nie ma co sie dziwic po takim kurczaku Kolacja [...]

[...] 3 x 8 7 7 wyciskanie zolnierskie 2x 8 unoszenie hantli w przod 2 x 15 cardio 20min - ucialem 5min i zostaje przy 20, nie chce mi sie tyle latac na tym orbitreku :D dieta: 90g owsa+200g mleka+20g wpc+kakao+cappucino waniliowe+ogorek 100g kaszy gryczanej+200g kefiru+20g orzechow wloskich 100g kaszy gryczanej+200g kury 100g kaszy [...]

po co mi miesnie jak nie bd ich widac:] Miesnie sa ci wlasnie bardzo potrzebne. Juz teraz masz niedowage. Miesnie sa ci wlasnie po to potrzebne zeby spalic tluszc. Twoja dieta jest tez kiepska - masz wiec wiele tematow do poprawienia. Ci ktorzy chca miec kaloryferek a jest im ciezko to najpierw ostro masuja i buduja duzo miesni na silowni a potem [...]

[...] ( 500 week + deca 400 week) Nie ogarniam , pije tyle samo co zawsze , cardio na mostku nie robie , odstawiłem wszystkie suple ( totalnie wszystkie aby poprawić tolerancje ) dieta prawie taka sama jak zawsze ( więcej syfka wlatuje w weekendy i piwka ) ale zeby to żelazo tak skakało to ja nie ogarniam . Zmieniony przez - monkey22 w dniu [...]

To zacznijmy może od samych podstaw bo chciałbyś wiele rzeczy osiągnąć jednocześnie. Jak wygląda dieta u Ciebie ? Chce tylko sie wyrzeźbić, to wszystko. Nie powiedziałem ani słowa że chce mieć +5cm w bicepsie. Po prostu wyrzeźbić i to tyle bo na tą wagę to słabo to wygląda. To nie jest dużo. Patrzyłem po tematach to ludzie wyglądali gorzej, a [...]

[...] tłuszczu w stosunku do mięśni. Stwierdzenie, że chciałbyś tyle procent tego, s tyle tego jest dalekie od rzeczywistości. Robić należy wszystko, aby wyniki były jak najlepsze. Będzie to solidny trening siłowy, dobrze dobrana dieta, odnowienia regeneracja organizmu i sumienność e trzymaniu się tych założeń. Niewiele więcej można tutaj zrobić.